منتديات روحـــــــي تـــــــحـــــبك

أغسطس 2018
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

اليومية اليومية

التبادل الاعلاني
المواضيع الأخيرة
» مسابقات وجوائز
الجمعة مارس 20, 2009 2:40 am من طرف الفيلسوف

» نسيناكم .
الإثنين نوفمبر 24, 2008 6:19 pm من طرف روحـ تحبك ــي

» لا تخاف حلوة جدا
الإثنين نوفمبر 24, 2008 2:37 am من طرف طموحة

» انحني قليلا انه انهزامي
الأحد نوفمبر 23, 2008 7:58 am من طرف طموحة

» قلب بلا قلب
الأحد نوفمبر 23, 2008 3:00 am من طرف روحـ تحبك ــي

» احبك ...... اكرهك
الأحد نوفمبر 23, 2008 2:04 am من طرف طموحة

» القهر القاتل
الأحد نوفمبر 23, 2008 1:04 am من طرف روحـ تحبك ــي

» وين الحب يابشر
السبت نوفمبر 22, 2008 6:11 am من طرف طموحة

» روحي على كيفك
السبت نوفمبر 22, 2008 5:37 am من طرف طموحة

تصويت

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

رجيم رمضاني

اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

1 رجيم رمضاني في الأحد أغسطس 31, 2008 10:46 am

اليوم جايبة لكم يا جمااعة رجييم رمضاني لجل نحافظ على صحتنا خلال الشهر الكريم و كل سنة و انتو طيبين ينعاد عليكم جميعا احبابي Very Happy I love you
الإفطار:



- طبق شوربة صغير
- شريحة من اللحم الخالي من الدهن أو ربع فرخة أو ربع أرنبة أو ما يساوي هذه الكمية من السمك و يستحسن أن تكون مشوية أو مسلوقة فالتحمير يعقد الأمور أمام المعدة الخاوية<
br />- طبق خضار مطهو (ني في ني) مع ربع رغيف خبز بلدي
- طبق سلطة صغير
- برتقالة أو عشر حبات فراولة أو ما يساوي ذلك من أي فاكهة أخرى

السحور:
- كوب زبادي مع ملعقة عسل أبيض
- ست ملاعق فول مدمس مع قطعة توست
- قطعة جبن قريش
الفول المدمس هو وجبة السحور المحببة لأنه يمكث بالمعدة والأمعاء لفترة طويلة و يقضي على الشعور بالجوع كما أنه يحتوي على الفيتامينات والبروتينات المفيدة ويعطي الطبق منه 270 سعرا حراريا وبطبيعة الحال, فإنه يفضل أن يكون السحور متأخرا أي بعد الثانية عشرا والسنة الشريفة تنصح بتأخير السحور حتى يتمكن الصائم من مقاومة الشعور بالجوع في الأيام الأولى للصيام
خاصة بالسحور يجب تجنب تناول الحوادق والتوابل والمخللات والأطعمة الحريفة لأنها تسبب الإحساس بالعطش أثناء الصيام.

الممنوعات في الإفطار:
ويقول(د. علي الشحات) أن هناك محتويات يجب الإبتعاد عنها تماما خلال شهر رمضان حتى لا تحدث التخمة أو التقلصات في المعدة و يزيد الوزن و هي:
- الأفطار على الماء المثلج وشرب الماء بسرعة ثم الهجوم مباشرة على الأكل دفعة واحدة دون إعطاء الفرصة لتتنبه المعدة.
- تناول الأطعمة الدسمة والمحمرات والمسبكات وكل ما يشكل عبئا على المعدة
- شرب العصائر والمياه الغازية التي تؤخر الهضم وتسبب الإنتفاخ

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

2 رد: رجيم رمضاني في الأحد أغسطس 31, 2008 10:56 am

روحـ تحبك ــي

avatar
مؤسس المنتدى
مؤسس  المنتدى
وااااااااااو بجد موضوع قمه في الروعه
ومجهود تشكري عليه
غاليتي :
لك منى الشكر الجزيل ع الفكره الراااااااااائعه
تقبلي ودي وامتناني لشخصك المبهر


_________________
[img]
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://rmrm.yoo7.com

3 رد: رجيم رمضاني في الأحد أغسطس 31, 2008 12:50 pm

يسلمووووووووووووووو

اختي على الموضوع الرائع

والمبذول الجيدددددد



تقبلووو مروري

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

4 رد: رجيم رمضاني في الإثنين سبتمبر 01, 2008 1:56 am

تسلمـــــــــــــــــــــــوووووووووووووووووووو
علـــــــــــــــــى الــــــــموضـــــــــــــوع
الــــــرئع والــلـــــــــــــــــــــــه
لايحــــــــــــرمنــــــــى
مـن جــــــــــديــــــــــــــــــدك
تحيــــــــــــــــــــــاتــــــــــــــي

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

5 رد: رجيم رمضاني في الإثنين سبتمبر 01, 2008 2:46 pm

اخواني اسير الصمت نور الدنيا و المنسي يسلموووو على مروروكم الاكثر من رائع الي شرفني تقبلوا تحيااتي

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

6 رد: رجيم رمضاني في الأربعاء سبتمبر 24, 2008 7:59 pm

شجون الحب

avatar
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
يسلمو اختي الغليه ع الرجيم الرئع


_________________
[img]
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى